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Pero no quemas grasas. Un entrenamiento muy intenso durante una hora puede quemar a calorías.

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Imagínate comer todo lo que quieras durante todo el día y esperar que con una hora de entrenamiento puedas quemar todas esas calorías. Simplemente eso no va a ocurrir.

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Para complementarlos adecuadamente, debes hacer entrenamientos de resistencia de peso corporal o con pesas en los días que no hagas ejercicios tipo cardio.

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  • Efectivamente, puede que hayas hecho diferentes dietas, acudido a un nutricionista o practicado distintos tipos de ejercicios. Es posible que nada de esto haya dado el resultado que esperabas.
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